Seniorengymnastik

Training für Körper, Geist und Seele- Bleiben Sie bis ins hohe Alter fit mit der BRK-Gymnastik. Rücken- schonende und seniorengerechte Übungen ermöglichen es, auch im fortgeschrittenen Alter noch beweglich zu bleiben.
Bitte klären Sie mit Ihrem Arzt, ob gesundheitliche Einschränkung für die Ausübung der Gymnastik bestehen.

Fit im Alter durch Bewegung mit unserer Seniorengymnastik

Bei unserer Seniorengymnastik kann jeder mitmachen, sofern keine gesundheitlichen Einschränkungen der Ausübung der Gymnastik entgegenstehen. Spezielle Übungen ermöglichen ein gesundes Training - auch im Seniorenalter. Das hält fit und ermöglicht ein langes selbstbestimmtes Leben.

Trainingsmodule

Folgende Trainingsmodule bieten wir an - es kann jedes Modul einzeln besucht werden, probiere sie aus und entscheide dich für deine Lieblingsworkshops!

Januar bis Februar 2023

KW 1: Entspannt ankommen im Jahr (Entspannungsworkshop); bitte bringe folgende Ausrüstung mit: Matte, ggf. Socken, warme, bequeme Kleidung, Trinken
KW 2: Locker vom Hocker (Leichte Sitzgymnastik für Jedermannitt); bitte bringe folgende Ausrüstung mit: bequeme Sportkleidung, Trinken
KW 3: Walken - Atme durch an der frischen Luft und fördere deine Ausdauer; bitte komme mit folgender Ausrüstung : Wetterfeste Outdoor-Kleidung, ggf. Walkingstöcke, da der Termin draußen stattfindet
KW 4: Gleichgewichts- und Stabilisationstraining, um jederzeit fest am Boden zu bleiben; bitte bringe folgende Ausrüstung mit: Matte, bequeme Sportkleidung, Trinken (für Bad Aibling ziehe zu diesem Termin bitte auch Kleidung für draußen an, da wir dort im Freien trainieren!)
KW 5: Rückentraining- aufrechte Haltung durch eine starke Rumpfmuskulatur bitte bringe folgende Ausrüstung mit: Matte, bequeme Sportkleidung, Trinken
KW 6: Neurokinetik- graue Zellen- nicht bei mir- dank eines lustigen Gehirntrainings; bitte bringe folgende Ausrüstung mit: bequeme Sportkleidung, Trinken
KW 7: Faszientraining- Beweglichkeit von Kopf bis Fuß; bitte bringe folgende Ausrüstung mit: Matte, bequeme Sportkleidung, Trinken

Weitere Termine und Workshopthemen folgen zeitnah!